les mots pour le dire
JE DEVIENS
TOUT CE QUE JE DIS APRES « JE SUIS… »
Avez-vous tendance à vous dire régulièrement « Je suis fort.e/nul.le, incapable/capable de… » ?
En effet, à force de vous le répéter, vous avez certainement cultivé votre certitude d’être incapable de… et vous finissez par en être convaincu.e.
« JE SUIS … » c’est définitif !
Exemples de « je suis… » définitif :
- Je suis en retard à mon rendez-vous de 15h30.
Ça c’est sûr, l’heure est passée, je ne pourrai plus être à l’heure, c’est définitif.
- Je suis petite.
A ce jour je ne connais pas de moyens de grandir en centimètres pour une personne adulte.
- Je suis la fille de…, je suis originaire de tel pays …
On ne peut pas naître 2 fois ni changer le lieu de sa naissance.
Le problème c’est que nous sommes tout ce que nous ajoutons après « je suis …. ».
A force de (se) le répéter, le cerveau finit par en être convaincu et le perçoit comme une réalité.
Cela devient une croyance.
Oui, il se peut qu’à un moment de votre vie vous vous êtes dit « Je suis nul car j’ai échoué à ce concours, c’est une réalité, c’est factuel j’ai eu 4/20 ».
Si en plus vous avez continué à passer des concours et échoué à nouveau ou que vous avez rencontré d’autres types d’échecs qui se sont répétés, cela est venu renforcer votre croyance selon laquelle vous êtes nul.
Les croyances ont plusieurs origines :
- Votre éducation
- Votre environnement familial, personnel ou professionnel
- Une expérience désagréable vécue à plusieurs reprises
- Une expérience vécue une seule fois mais dont l’intensité est forte
Une croyance résulte de ce que vous avez vu, vécu et entendu. Il peut s’agir d’un évènement qui s’est répété et/ou d’un évènement tellement intense qu’il s’est transformé en croyance. Pour vous, désormais vous êtes convaincu.e que c’est une réalité.
C’est normal et humain d’avoir ce comportement. On ne nous a pas appris à travailler sur nos croyances désagréables.
Voici ce qu’il pourrait se passer avec cette croyance : Vous pourriez avoir tendance à projeter les événements passés dans le présent et le futur, à vous dire « De toute façon je suis… » comme si c’était immuable. « Oui, j’ai eu la preuve à plusieurs reprises que je suis … car j’ai vécu …. »
Pratiquer en se disant régulièrement « JE SUIS … » est une façon d’entretenir, d’affirmer, de cultiver voire de renforcer cette croyance. Vous le répéter vient renforcer votre certitude. Dans votre tête, vous l’avez codé comme une réalité. Votre cerveau et tout votre être en est désormais convaincu.
J’ai une bonne nouvelle ! Vos croyances qui vous dérangent, déplaisent voire vous pourrissent la vie ne sont pas immuables.
Clin d’œil à nos voisins occidentaux : Les espagnols ont tout compris !
Ils utilisent SER et ESTAR pour le verbe être :
- SER pour ce qui est définitif « Soy una chica », je suis une fille
- ESTAR pour ce qui évolue, fluctue « Estamos cansada », nous sommes fatigués
Alors qu’en France, il y a le verbe ETRE pour désigner ce qui est définitif ou passager « Je suis … » et c’est tout !